Психологический тренинг «В гармонии с собой»

 

В модельной библиотеке «Истоки» стартовал социальный проект «Шаг вперёд!». Цель проекта - профилактика социально-негативных явлений и социализация подростков и молодежи, проживающих в микрорайонах Мирный и Ленинградский, это преимущественно ученики МОУ «СОШ №8». Проект направлен на формирование у подростков навыков психологической саморегуляции, повышение уровня правовой грамотности, приобретение дополнительных знаний о здоровом образе жизни и профессиональной ориентации.

Врамках реализации проекта в конце января состоялся психологический тренинг «В гармонии с собой». Тренинг направлен на корректировку поведения несовершеннолетних с помощью игр и снятия эмоционального напряжения. Тренинг провела Антипина Юлия Александровна педагог -психолог для учеников 7-х классов МОУ «СОШ №8».

Для того, чтобы сделать работу  плодотворной и комфортной  участников познакомили с правилами: «Правило тишины»; «Мы все равны»; «Открытый микрофон» (когда говорит один, остальные прислушиваются, не перебивают); «Здесь и сейчас» (во время работы обсуждаются те вопросы, которые значимы в данный промежуток времени); «Правило круга» (участники обещают друг другу, что информация, озвученная во время тренинга, не будет вынесена за его пределы); «Правило активности» (все принимают активное участие в обсуждениях, выполнении заданий); «Я – высказывание» (призывает участников высказывать свое личное мнение, выражая его во фразах, которые начинаются со слов «я думаю…», «я считаю…», «мне это не понятно…»); «Правило доброжелательности». Для того, чтобы не забыть, правила были обозначены символами и размещены на флипчарте. В нужный момент, когда участники их нарушали, психолог обращала внимание на то, что правила были приняты до начала работы и следует их придерживаться.

Затем Юлия Александровна предложила игру-знакомство: каждый участник называл своё имя и качество своего характера. Большинство участников считают себя добрыми, хорошими, смешными и весёлыми, а некоторые участники охарактеризовали себя, как агрессивные и ленивые.  На вопрос «Что такое гармония?» подростки также по-разному отвечали: но все сошлись в едином мнении, что гармония тесно связана со всеми чувствами и без неё жить очень сложно. После того, как участники определили, что такое гармония, каждому был предложен «Круг успеха» или как его ещё называют «Колесо баланса жизни», разделённого на определённые сегменты: семья, здоровье, финансы, карьера, личностный рост, творчество, отношения, отдых/развлечения. В этом «Круге» ребятам необходимо было по шкале от 1 до 10 определить на сколько каждый параметр соответствует норме, перевешивает или чего-то не хватает в жизни для обретения гармонии  душевного спокойствия.

Игра «Насколько хорошо мы чувствуем друг друга» помогла ребятам понять, что такое коллективная гармония: это когда каждый член цепочки выполняет своё действие и команда добивается результата. После увлекательной игры «Счёт от 1 до 10»  ребята определили, что, только договорившись между собой можно прийти к нужному результату. И что работа в команде – не так сложно, если каждый будет знать, что ему делать.

В завершении тренинга, прошла игра «Грецкий орех», которая показала ребятам насколько все разные и у каждого есть свои достоинства, каждый человек, как грецкий орех, уникален и индивидуален, и найти себя в обществе, показать уникальность может только он сам. Ребята остались довольны и каждый ушел с пониманием того, что прежде всего нужно жить в гармонии с собой и тогда всё получится.

Виктория Халилова, заведующая библиотекой