«Учебные таланты наших детей: развивать или ждать?» лекция психолога для родителей

 

17 февраля в Детской модельной библиотеке состоялись очередные лекции психолога Елены Владимировны Михайлик.

«Учебные таланты наших детей: развивать или ждать?» так называлась лекция для родителей.

Раньше считалось, что все таланты идут от Бога. В середине ХIХ века под одарённостью понимали «продукт гениального рода». Существовала и такая точка зрения: ребёнок чист от природы, как чистый лист бумаги и способности проявляются только в определённой среде.

Сегодня становится понятно, что способности ребёнка проявляются уже в раннем детстве и зависят от множества факторов.

Одарённость – это системное, развивающееся в течение жизни качество психики, которое определяет возможность достижения человеком более высоких, незаурядных результатов в одном или нескольких видах деятельности. Нестандартность ребёнка – дар, который необходимо сберечь.

По исследованиям английских психологов, талантливые дети чаще рождаются в зрелых браках, когда отцу больше 36, а маме за 30. В большинстве случаев талантливым оказывается первый и единственный ребёнок в семье.

Если в вашем семействе не было сверхталантливых людей, у вашего ребёнка всё равно есть шанс оказаться исключением из правил.

По мнению психологов, лишь 10% таланта мы наследуем от родственников. Около 40% зависит от обстоятельств, в которых талант получает возможность развиться. А остальные 50% - вопрос работы и усилий, которые нужно приложить, чтобы развить свои способности.

Все маленькие дети наделены с рождения определенными задатками и способностями. Однако не все они развиваются. Нераскрытые возможности постепенно угасают вследствие невостребованности.

Процент талантливых людей с годами резко снижается: если в 10-летнем возрасте их примерно 60‑70 %, то к четырнадцати годам — 30‑40 %, а к семнадцати — только 15‑20 %.

Интеллектуальное развитие к 5,5 годам имеет положительное ускорение, которое сменяется отрицательным, а к 12 годам в основном завершается. К 8 годам достигается 80% развития интеллекта. По результатам диагностики интеллект 12-летних подростков и уч-ся 11-х классов существенно не  отличаются.

Степень одаренности

Первая — сверходаренные дети, таких называют гениями. Это самая малочисленная группа, к которой относят не более одного человека на десять тысяч.

Вторая — высокоодаренные, или талантливые, примерно 2‑3 %.

Третья — собственно одаренные (15‑25 %).

Остальные дети входят в пределы нормы (70 %) и 2-5% относят к умственно отсталым.

Типы характеров одаренных и талантливых детей

1-й тип – подвижный, веселый, коммуникабельный, открытый, с хорошим речевым развитием, лидер, фантазер.

2-й тип – замкнутый, тихий, размышляющий, застенчивый пугливый.

В каком возрасте может проявиться талант?

Раннее проявление

- Трехлетний Моцарт, четырехлетний Ф.Й.Гайдн;

- Пятилетний Я.Л.Ф.Мендельсон;

- С.С.Прокофьев, выступивший композитором в 8 лет.

В период отрочества

- Ф. И. Тютчев поступил в университет в 15 лет. Будущий поэт освоил курс всего за два года.

- Л. Д. Ландау, поступивший в университет в 13 лет, стал выдающимся физиком.

- Дипломат, писатель и полиглот А. С. Грибоедов поступил в Московский университет в 11 лет.

В зрелом возрасте

- Крылов начал писать в 40 лет,

- Аксаков – в 55 лет,

- А.Эйнштейн –  в 36 лет.

Виды одарённости

Изобразительно-художественная (маленький Пикассо). Для него важна прежде всего эстетика. Он образно мылит. В будущем может стать художником, архитектором, дизайнером, компьютерным графиком.

Музыкальная одарённость (Бетховен). С удовольствием слушает музыку и по памяти напевает услышанные мелодии. Хорошо играет на каком-нибудь инструменте. Очень чувствителен к различным звукам. Мечтает выступать на сцене. Любит посещать театр, концерты, слушать музыкальные записи. С удовольствием посещает занятия по ритмике.

Литературная одарённость (Пушкин). Ваш ребёнок может до умопомрачения слушать одни и те же сказки, стихи и рассказы. Фантазирует, придумывает необыкновенные истории. Быстро запоминает новые иностранные слова и выражения. Не боится выступать на публике. В будущем может стать журналистом, писателем, переводчиком, сценаристом. Предпочтительно: театральный кружок, танцы, занятия иностранным языком.

Артистическая одарённость (Чаплин). Легко входит в роль какого-либо персонажа. Склонен передавать чувства через мимику, жесты, движения. Стремится вызвать эмоциональную реакцию у других людей, когда о чём-то рассказывает. Любит игры-драматизации. Знает многих актёров. Любит посещать театры, цирк.

Техническая одарённость (будущий Эйнштейн). Необыкновенно систематичен и последователен. Интересуется не только машинами и механизмами, но часто расспрашивает об абстрактных понятиях (время, радость, добро, зло) Кроссворды, ребусы, логические задачи. Быстро понимает и усваивает ответы взрослых. Любит конструировать. Легко и быстро осваивает компьютер. Частенько с интересом разглядывает журналы о создании новых приборов, машин, любой техники.

Лидерская одарённость. Легко общается с детьми и взрослыми. Обладает даром убеждения. Часто руководит играми и занятиями других детей. С полуслова понимает недосказанное. Легко объясняет причину того или иного поступка. Как правило, имеет много друзей, которые всегда прислушиваются к его мнению.

Спортивная одарённость (Марадона). Ребёнок хорошо развит физически, очень вынослив. Не может долго усидеть на одном месте, лучше всех лазает по деревьям. Во время разговора активно жестикулирует. Любит походы, путешествия, спортивные конкурсы и соревнования. Большой рукодельник (родился с молотком в руке). В будущем не только спортсмены, но и прекрасные хирурги.

Советы родителям

- Помните, что одарённый ребёнок в одной области, может не успевать в другой;

- Не стройте для одарённого ребёнка далекоидущих планов на будущее;

- Не переусердствуйте с дополнительными занятиями, чтобы не перегрузить ребёнка;

- С детства учите его дружить, покажите, как можно делиться своими знаниями с другими;

- Расширяйте  круг знакомства с детьми, у которых такие же интересы, как у него;

- Не уставайте говорить, что и другие дети тоже в чём-то хороши и талантливы.

Читать далее

Как привить интерес к жизни в наших детей? Жёсткость и жестокость вокруг нас

 

В январе, в рамках работы клуба «Молодые родители» состоялись первые в 2023 году лекции психолога Михайлик Е.В.

Лекция для родителей была посвящена жизненным интересам детей «Как привить интерес к жизни у наших детей? Пробуждаем! Наставляем! Помогаем!».

Люди придумали термин “мотивация”, чтобы объяснять, что нами движет, когда мы беремся за какое-то дело. То, насколько мы замотивированны, напрямую зависит от того, что происходило в нашем детстве, и насколько взрослые принимали участие в нашем воспитании. С этим же связано и то, как мы реагируем на отсутствие мотивации и выгорание.

В полтора года ребенок начинает ходить и активно изучать окружающий мир. Дома он может доползти до соседней комнаты, заглянуть за угол и испугаться темноты и неизвестности.

Ребенок остановится, посмотрит на маму, приободрится и продолжит ползти, и в итоге заползает в темную комнату.

Так формируется мотивация к исследованию или инстинкт исследователя, который в дальнейшем двигает человека к изучению окружающего мира.

Когда ребенок растет, он проходит через этапы интериоризации – внешние факторы постепенно переходят во внутренний мир.

Сначала у него есть внешняя мотивация в виде взрослого, который запрещает и разрешает делать одно и не делать другое. Это некий внешний полицейский, который помогает ребенку выстроить внешние границы того, как правильно себя вести во внешнем мире.

Потом этот внешний полицейский превращается во внутреннего, и в спорных и неопределенных ситуациях ребенок вспоминает маму, которая говорит: “ай-яй-яй”.

Затем этот внутренний полицейский превращается в совесть и более общие нравственные ценности.

В подростковом возрасте подросток принимает те или иные решения не потому, что мама расстроится, а потому что так ему говорит его внутреннее чутье, его личные морально-нравственные ценности.

Таким образом, человек взращивает в себе ценностные ориентиры и формирует мотивацию к определенным действиям.

По теории всемирно известного психолога Льва Выготского, ребенок развивается, сотрудничая со взрослым, посредством игры.

Соответственно, многие качества человека, которые прививаются ребенку, могут проявляться и развиваться именно под влиянием родителей, а впоследствии учителей. Если следовать теории Выготского, когда взрослые не участвуют в воспитании детей, не прививают им определенные морально-нравственные ценности, самостоятельно дети эти ценности и не разовьют.

Активно участвовать в воспитании должны именно родители или другие родные люди – недостаточно просто отправить ребенка в школу, там ему привьют определенные знания, но ценностные ориентиры должна вкладывать именно семья.

Для многих родителей это становится проблемой. Они отдают ребенка в школу, рассчитывая, что там он станет целеустремленным человеком, а сами вынуждены заботиться об экономическом состоянии семьи, – на воспитание детей у них просто не остается времени.

Самое главное, что взрослый может дать ребенку для развития у него мотивации в будущем – это личный пример.

Если родители регулярно читают книги, ребенок это видит и тоже начинает тянуться к чтению.

Когда ребенок получает от взрослого пример определенного поведения, он воспринимает такое поведение как правильное и копирует его.

Дрессировка детей и натаскивание их на ранние знания, сотрет их, а совместная деятельность НАВСЕГДА в памяти детей!!

Тот, кому с детства прививали исследовательский интерес и показывали, каким разным и интересным может быть мир, обычно не имеет проблем с потерей мотивации во взрослом возрасте. Потеря мотивации может произойти с таким человеком из-за каких-то внешних факторов, но, как правило, он легко справляется с подобными ситуациями. Например, человек всю жизнь хочет быть космонавтом, а потом выясняется, что космонавтика – это не самая актуальная сфера, в нее почти невозможно попасть, и вообще хочется другим способом зарабатывать деньги. В этот момент у человека происходит когнитивный диссонанс, внутренний конфликт.

Но если человек вырос в семье, где ему показали, что жизнь может быть разнообразной и интересной, он выйдет из этого когнитивного диссонанса и начнет интересоваться чем-то другим.

Пустота в душе из-за отсутствия мотивации может возникать потому, что в детстве родители сужали интересы ребенка или вовсе их не развивали.

Одна из главных задач в воспитании – это расширение границ интересов. Тогда человек с меньшей вероятностью столкнется с этой пустотой в будущем.

Кризис может пройти сам по себе, но может и затянуться на длительное время. Если у человека не получается выйти из когнитивного диссонанса, всему виной может быть какое-то психическое расстройство, например, депрессия.

Жизнь – это удивительный дар.

В суете учебы или работы ради оплаты счетов легко начать воспринимать происходящее как должное. Об этом сложно помнить среди охватывающих нас страхов, тревог и переживаний, либо сформировавшихся за годы привычек. Но в жизни столько всего, что существует масса способов вернуть себе вкус жизни снова. Чувствовать вкус жизни полезно не только с точки зрения психического здоровья, но и с точки зрения физического тоже.

Правила пробуждения и наставления

Побуждайте детей к общению  с незнакомыми людьми.

Помогите детям завести новое хобби. Чтобы повысить интерес, побуждайте детей найти единомышленников, увлекающихся тем же самым. У них можно многому научиться и заодно завести хороших друзей.

Помогайте людям. Исследования доказали, что, помогая другим или тратя деньги на других людей, мы чувствуем себя лучше – зачастую лучше, чем тратя деньги на себя. Ваша собственная положительная реакция на помощь другим может вернуть у детей интерес к жизни.

Влюбленность

Одно из лучших возможных переживаний, она меняет наше мировосприятие, воодушевляет, дарит крылья.

Старайтесь принимать людей такими, какие они есть.

Читайте вдохновляющую литературу и цитаты о жизни. Бессчетное количество людей писали или высказывали прекрасные мысли о жизни и ее природе. Вдохновляйтесь жизнью через их слова.

Составьте список интересностей.

Жизнь – редкий дар, Жизнь ребенка – это возможность извлечь из нее по максимуму пользу и удовлетворение.

Жизнь – это то, что нельзя потратить впустую.

Составьте список имеющихся у вас возможностей. Представьте все то, что вы можете сделать и  за какое время.

Запишите пять желаемых достижений в жизни. Представьте все возможные варианты прожить жизнь захватывающе и интересно.

Выделим группы мотивов, типичных для детей.

1.ЖЕЛАНИЕ БЫТЬ ПОХОЖИМ НА ВЗРОСЛОГО, ДЕЙСТВОВАТЬ КАК ВЗРОСЛЫЙ.

Если взрослый допускает ошибки в поведении с окружающими, то ребенок может их повторять. Подражание или негативное проявление характера.

2.ИГРОВЫЕ МОТИВЫ, связанные с интересом к процессу игры. Чтобы добиться любых результатов, родителям необходимо владеть игровыми приемами.

3.МОТИВЫ УСТАНОВЛЕНИЯ И СОХРАНЕНИЯ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ с взрослыми и детьми. Хорошее отношение со стороны окружающих необходимо ребенку. Желание заслужить ласку, одобрение, похвалу взрослых является одним из основных рычагов поведения. Стремление к положительным взаимоотношениям с взрослыми заставляет ребенка считаться с их мнением и оценками, выполнять устанавливаемые ими правила поведения.

4.МОТИВЫ САМОЛЮБИЯ, САМОУТВЕРЖДЕНИЯ.

 Ребенок в момент отделения себя от других людей, начинает претендовать на то, чтобы его уважали, слушали другие, обращали на него внимание, исполняли желания.

5.ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЕ, СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ МОТИВЫ.

Ваш ребенок не сравнивает свои достижения с достижениями сверстников, это хорошо для личного становления, но правильно поддерживать и развивать соревновательный характер. жизнедеятельности детей.

6.НРАВСТВЕННЫЕ МОТИВЫ изменяются с усвоением и осознанием нравственных норм и правил поведения, пониманием значения своих поступков для других людей т.е. у детей ВСЕГДА формируется положительное отношение к взрослым и не только с которыми они знакомы, но ВАЖНО расширять круг значимых взрослых

7.ОБЩЕСТВЕННЫЕ МОТИВЫ. Желание принести пользу другим людям. Создавать ситуацию значимости в разных детских сообществах.

 

 

Для подростков Елена Владимировна провела тренинг «Жёсткость или жестокость в учебе, жизни, вокруг нас».

Жестокость – это морально-психологическая черта личности. Жестокость - это продвинутая степень жесткости. Основной фон - холодность, отрешенность. Угроз нет - сразу действия, причем сразу серьезные, часто чреватые сильным душевным или физическим дискомфортом, зачастую неадекватные реальности.

Строгость, требовательность и жесткость могут быть допустимы, но жестокость - никогда.

Жёсткость, жестокосердие - связаны с ожесточением сердца, то есть с состоянием личности, при котором такие естественные для человека душевные чувства (качества) как сердечность, любовь и сострадание к ближнему проявляются крайне незначительно или не проявляются вовсе. Жесткость не совместима с весельем и юмором, но сочетается с холодностью, спокойствием. Угрозы никогда не шуточные, а всегда серьезные. За угрозами могут следовать негативные воздействия. Мотивация в основном негативная, общий фон - серьезный и спокойный. О наказаниях и любых негативных воздействиях предупреждают заранее, возможно неоднократно, но наказания есть и применяются.

Психолог, вместе с подростками, на жизненных примерах, раскрыла понятия жесткости, жестокости и строгости. И в противовес отрицательным понятиям, вместе дали определение понятию Доброта. Что это, как проявляется, зачем она нужна. У ребят было много вопросов в начале встречи, но на все эти вопросы они ответили сами и сделали ряд важных жизненных выводов.

Читать далее

Психологическая подготовка к экзаменам. С чего начинать и как?

 

После встречи с родителями состоялась лекция для подростков. В этот раз темой встречи стала «Психологическая подготовка к экзаменам. С чего начинать и как?».

В течение жизни сдавать экзамены приходится каждому человеку. И практически нет человека, который не испытывал бы страха перед экзаменом. Конечно, волнение у всех проявляется по–разному, но, когда нам предстоят нелегкие испытания, чувствовать беспокойство в порядке вещей.  Экзамены – это стресс не только для самого сдающего, но и для окружающих его людей – родителей или других родственников.

Экзаменационный стресс проявляется как на физиологическом (недосыпание, переутомление, излишнее волнение и т.д.), так и психологическом уровнях (информационный стресс -  переработка и запоминание большого объема литературы; эмоциональный стресс – восприятие и переживание новой необычной ситуации, состояние угрозы собственной идентичности и представлениям о себе, страх отрицательной оценки со стороны родителей, друзей, педагогов).

Дрожь в коленках, холодный пот, стучащие зубы, полная или частичная потеря голоса – знакомые признаки синдрома экзаменующегося. Стрессовое состояние  может сопровождаться взволнованностью, испугом, которые нарушают согласованность действий, затормаживают мышление, препятствуют сознательному управлению деятельностью и  вызывают необдуманные действия. А, в довершение всех неприятностей, зачастую приводит к прямо противоположному результату: вместо успешной оценки получается наоборот.

Практика показывает, что можно изменить свое отношение к экзаменам и быть хозяином ситуации. Ведь сигналы опасности говорят не об отсутствии готовности, а о недостатке подготовленности. Есть несколько вариантов поведения при подготовке и сдаче экзаменов, которые позволяют достигнуть желаемого результата.

От чего зависит успех на экзамене?

1.От знания учебного предмета

2.От знакомства с процедурой проведения экзамена

3.От стратегии подготовки к экзамену

4.От уровня тревоги

 

Стратегия подготовки к экзамену

Место:

Уберите со стола лишние вещи, удобно расположи те нужные учебники, тетради,

карандаши и т.п. Введите в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета (они повышают интеллектуальную активность).

Составьте план занятий. Определите, кто вы - "сова" или "жаворонок", и в зависимости от этого максимально используйте утренние или вечерние часы.

Составляя план на каждый день подготовки, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться. Не вообще: "немного позанимаюсь", а какие именно разделы и темы.

Удачная альтернатива - техника подготовки "3-4-5". Время до экзамена (год, месяц, неделя) делится на три равные части. В первые, скажем, 10 дней надо пройти все темы на троечку, во вторые 10 дней - на четвёрку, а в оставшиеся - отшлифовать и убрать ошибки.

Начните с самого трудного раздела, с того материала, который знаете хуже всего. Но если Вам трудно "раскачаться", можно начать с того материала, который наиболее всего интересен и приятен.

Чередуйте занятия и отдых: 40 минут занятий, затем 10 минут – перерыв. Во время перерыва можно помыть посуду, полить цветы, сделать зарядку, принять душ.

Готовясь к экзаменам, мысленно рисуйте себе картину триумфа. Никогда не думайте о том, что не справитесь с заданием.

Оставьте один день перед экзаменом на то, чтобы еще раз повторить самые трудные вопросы.

Накануне экзамена

• С вечера совершите прогулку, перед сном примите душ. Выспитесь как можно лучше, чтобы встать с ощущением "боевого" настроя.

• В лицей Вы должны явиться, не опаздывая, лучше за 15-20 минут до начала экзамена

 Собирайте нужные вам вещи накануне, обязательно положите карандаш, ручку, линейки и т.п.

Перед началом экзамена

• В начале Вам сообщат необходимую информацию (как заполнять бланк, как подписать черновик какими буквами писать и т.д.).

Будьте внимательны!!! От того, как Вы запомните все эти правила, зависит правильность Ваших ответов!

 Соблюдайте все правила, не вступайте в спор с  преподавателем, оденьтесь  подобающе.

Во время экзамена

• Пробегите глазами все задания, чтобы увидеть, какого типа задачи в нем содержатся.

• Внимательно прочитайте вопрос до конца, чтобы правильно понять его смысл. Если не знаете ответа на вопрос или не уверены, пропустите его, чтобы потом к нему вернуться. Начните с легкого!

• Научитесь пропускать трудные или непонятные задания. Помните: в тексте всегда найдутся вопросы, с которыми Вы обязательно справитесь.

Думайте только о текущем задании! Когда Вы делаете новое задание, забудьте все, что было в предыдущем. Помните, задания в билетах не связаны друг с другом, поэтому знания, которые Вы применили в одном, решенном Вами, как правило, не помогают, а только мешают сконцентрироваться и правильно решить новое задание.

Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят. Метод исключения позволяет в итоге сконцентрировать внимание всего на одном-двух вариантах, а не на всех пяти-семи.

Оставьте время для проверки своей работы, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.

Если не уверены в выборе ответа, доверьтесь интуиции!

Как подготовиться физически

Ежедневно выполняйте упражнения, способствующие снятию напряжения, усталости, достижению расслабления.

Что делать, если устали глаза?

В период подготовки к экзаменам увеличивается нагрузка на глаза. Если устали глаза, значит, устал и организм: ему может не хватить сил для выполнения экзаменационного задания.

Выполните два любых  упражнения:

- посмотрите попеременно вверх-вниз (25 секунд), влево - вправо (15 секунд); - напишите глазами свое имя, отчество, фамилию;

- попеременно фиксируйте взгляд на удаленном предмете (20 секунд), потом на листе бумаги перед собой (20 секунд);

- нарисуйте квадрат, треугольник – сначала по часовой стрелке, потом в противоположную сторону.

В гимнастических упражнениях предпочтение следует отдавать кувырку, свече, стойке на голове, так как усиливается приток крови к клеткам мозга

Минимум телевизионных передач! И компьютера!

Питание

Питание должно быть 3-4-разовым, калорийным и богатым витаминами.

Употребляй в пищу грецкие орехи, молочные продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад. Еще один совет: перед экзаменами не следует наедаться.

Некоторые закономерности запоминания

1. Если не повторить в течение 1 часа, то забывается 60%, а если в течение суток – 80%. Через 3 дня забывается почти все.

2. Трудность растет непропорционально объему. Большой отрывок учить полезнее, чем короткое изречение.

3. При одинаковой работе количество запоминаемого тем больше, чем выше степень понимания.

4. Распределенное заучивание лучше концентрированного. Лучше учить с перерывами, чем подряд, лучше понемногу, чем сразу.

5. Эффективнее больше времени тратить на повторение по памяти, чем на простое многократное чтение.

6. Если работаешь с двумя материалами – большим и поменьше, разумно начинать с большего.

Как убрать сильное волнение

Повышенный уровень тревоги на экзамене может приводить к дезорганизации деятельности, снижению концентрации, внимания и работоспособности!

Способ избавления от страха общения с экзаменатором:

Подумайте об экзамене, который вызывает у вас чувство тревоги или страха. Затем в течение 3-х минут примите сначала признаки неуверенного человека и скажите слова, выученный текст, формулы, стихи, которые вы должны отвечать. Затем примите признаки уверенности и 5 минут побудьте в этом состоянии. Произнесите выученный текст, формулы, доказательства, которые вы должны отвечать. Запомните это состояние и поймите разницу.

Если вдруг возникает страх перед предметом, надо резко встать, отвернутся от стола, сделать несколько медленных, глубоких вдохов и выдохов и только затем опять приступить к делу.

1. Противострессовое дыхание. Медленно выполняйте глубокий вдох через нос. На пике вдоха на мгновение задержите дыхание, после чего сделайте выдох как можно медленнее.

Постарайтесь представить себе, что с каждым глубоким вдохом и продолжительным выдохом вы частично избавляетесь от стрессового напряжения.

2. Минутная релаксация. Расслабьте уголки рта, увлажните губы. Расслабьте плечи. Сосредоточьтесь на выражении своего лица и положении тела: помните, что они отражают ваши эмоции, мысли, внутреннее состояние.

3. Оглянитесь вокруг и внимательно осмотрите помещение, в котором вы находитесь. Медленно, не торопясь, мысленно переберите все предметы, один за другим в определенной последовательности. Говорите мысленно самому себе: «коричневый письменный стол, белые занавески, красная ваза для цветов» и т.д. Сосредоточившись на каждом отдельном предмете, вы отвлечетесь от напряжения.

Примеры релаксационных упражнений

Путешествие в прошлое

Вспомните тот период времени, когда вы были совершенны спокойны, расслаблены, ощущали гармонию с самим собой и окружающими.

Вспомните все в мельчайших подробностях.

Например, речь может идти о путешествии на море, о походе в горы, об экскурсии.

Вспомните ваши ощущения относительно всех каналов восприятия информации: визуальный (что вы видите), аудиальный (какие звуки вам вспоминаются), кинестетический (что вы ощущаете).

Каждый раз при вспоминании у вас возникают соответствующие ощущения. Скажите себе: этот образ вызывает во мне состояние умиротворения, спокойствия, расслабленности.

Техника расслабления мышц

Суть метода - последовательное расслабление всех мышц тела от пальцев ног до макушки. Представляйте себе, как при расслаблении из вашего тела постепенно уходит напряжение.

Закройте глаза. Думайте о том, что все мышцы вашего тела расслабляются.

Сожмите кисти рук в кулаки - расслабьтесь.

Сожмите руки в локтевых суставах до полного напряжения - выпрямите руки и расслабьтесь.

Вытяните руки вдоль тела и расслабьте их.

Сведите лопатки - расслабьте их.

Нахмурьте брови - расслабьте мышцы лица.

Крепко зажмурьтесь - расслабьте веки.

Плотно сожмите губы - расслабьтесь.

Отведите голову назад - наклоните голову вперед - расслабьте шею.

Выгните спину - расслабьтесь.

Вытяните живот, напрягите его - расслабьтесь.

Напрягите ягодичные мышцы - расслабьтесь.

Согните ноги в коленях - расслабьте.

Подожмите пальцы ног – расслабьтесь.

Читать далее

Лекции психолога в клубе «Молодые родители»

 

В декабре состоялись последние в этом году лекции в клубе «Молодые родители». Первая лекция была посвящена детской агрессии «Агрессивные дети. Причины и последствия детской агрессии».

Агрессия - действия или только намерения, имеющие целью причинение вреда другому человеку, предмету. Причиной детской агрессии может стать семейная ситуация. Агрессивное поведение членов семьи в обыденных жизненных ситуациях и непоследовательность родителей в обучении детей правилам и нормам поведения.

В воспитании можно выделить две пары важных признаков. Когда семья помогает ребёнку преодолеть трудности; использует в своем арсенале умение слушать ребенка; включает в общение тепло, доброе слово, ласковый взгляд.

И когда в семье существует неприятие к детям, они это сразу чувствуют, и это стимулирует детскую агрессивность, ребенок устраняется от общения, при этом чувствует себя одиноким и не хочет общаться.

Огромное значение имеет поощрение: словом, взглядом, жестом, действием. Очень значимо для человека и наказание, если: оно следует немедленно за проступком; объяснено ребенку; оно суровое, но не жестокое и оценивает действия ребенка, а не его человеческие качества. Чаще всего родители ставят ребёнка в угол, ругают, некоторые даже бьют. Есть среди родителей те, кто совсем не наказывает своего ребёнка. А кто-то применяет другие методы наказания.

Причины проявления детской агрессии всегда связаны с семьей. К ней приводят постоянные ссоры родителей, физическое насилие родителей по отношению друг к другу, грубость, хамство и унижение в семье, желание видеть друг в друге только плохое.

Это – ежедневная школа агрессии, в которой ребенок  формируется и получает уроки мастерства в проявлении агрессии.

Условия предотвращения агрессивного поведения:

- требовательность родителей по отношению к себе и по отношению к собственному ребенку;

- требовательный по отношению к себе  родитель никогда не позволит требовать от своего ребенка то, что им самим в его ребенке не заложено.

Для преодоления агрессии у ребёнка в семье необходимо:

1.Наблюдать за эмоциональным состоянием своего ребенка в различной обстановке.

2.Делать установку на положительные эмоции.

3.Следовать правилам семьи по преодолению детской агрессии.

Тема оказалась настолько актуальной, что родители засыпали психолога вопросами, некоторые записались на индивидуальные консультации. Поступило предложение провести лекцию по этой теме в Ухтуйской школе.

Читать далее

Лекции психолога в клубе "Молодые родители"

 

Состоялись очередные встречи с психологом Михайлик Еленой Владимировной.

"Как развить у ребенка желание  учиться: как помочь и чему учить?" так называлась лекция для родителей.

Заветное желание родителей — чтобы их дети, не боясь трудностей, учились с увлечением! Специалисты обнадеживают: есть действенные стратегии, позволяющие нам мотивировать своего ребенка к учебе. Учителя и психологи подтверждают: современные дети теряют интерес к учебе все раньше. Родители в панике. Жесткая дисциплина ушла, и отсутствие интереса к учебе стало более очевидным. Кроме того, ускорился ритм жизни. Чтобы вовлечь ученика в процесс учебы, необходимо больше индивидуальных, практических заданий, связанных с повседневной жизнью.

У каждого ребенка есть потребность в развитии. Все дети любознательны, но мы, взрослые, их любопытство, как и самостоятельность, скорее не поощряем. А интерес к учебе напрямую связан с тем, насколько школьник чувствует ответственность за себя самого.

«Влияние родителей опосредованное, мы не в силах заставить ребенка испытывать интерес — настаивает психолог Тамара Гордеева, автор книги «Психология мотивации достижения», — но именно мы можем «запускать» интеллектуальную активность, предлагая ему то, что увлекает нас самих».

В ходе встречи Елена Владимировна дала ряд советов и рекомендаций, как повысить мотивацию к учению у своих детей. Презентацию можно посмотреть здесь

Для подростков психолог провела тренинг "Управление временем. Из чего складывается успех современного школьника". Учитывая, в каком аврале живёт современный человек, вопрос управления ресурсами времени становится всё более актуальным, если не сказать – жизненно важным. Развитый навык управления временем в разы повышает личную эффективность.

Люди, которые умеют продуктивно распоряжаться собственными запасами времени, живут более насыщенной и полной жизнью, делают свою работу с минимальными временными затратами.

Управляя своим временем, мы имеем больше жизненного пространства: становится более реальной возможность заниматься тем, что нам действительно нравится.

В ходе тренинга участники познакомились друг с другом. Затем в результате обсуждения сформировали план действий на один день. Соблюдая этот план, можно будет сэкономить достаточное количество времени для отдыха. Презентацию можно посмотреть здесь

(сайты: https://www.psychologies.ru/standpoint/probudit-v-rebenke-jelanie-uchitsya/  https://vk.com/@elenapomoshnik-7-glavnyh-principov-po-upravleniu-vremenem)

Читать далее

«Курс выживания для подростков и их родителей» от психологов ИРОО "Родители Сибири"

 

Вчера, 25 октября, в Центральной городской библиотеке состоялось выездное мероприятие «Курс выживания для подростков и их родителей»,  в рамках проекта «Подросток: сложный фарватер», поддержанного Фондом президентских грантов (Иркутская областная юношеская библиотека им. И.П. Уткина, ИРОО «Родители Сибири»).

На встречу с родителями и подростками Саянска приехали психологи иркутской региональной общественной организации «Родители Сибири».  Лекция для родителей была посвящена теме отношений в семье «Курс выживания для подростков и их родителей». 

Психолог Анна Александровна Кузьмина рассказала об особенностях отношений с подростками, чтобы помочь родителям понять проблемы и трудности переходного возраста их детей, научить правильному и грамотному поведению, благодаря которому можно не только сохранить теплые и доверительные отношения с подростком, но и укрепить их. 

С помощью метафорических ассоциативных карт «Моё тотемное животное» родители выбирали карту соответствующую психотипу своего ребёнка, разбирались в его характере, навыках и умениях, находили сильные и слабые стороны.

Одновременно психолог Любовь Денисова провела для подростков тренинг «Моя индивидуальность». Его главная цель - помочь подрастающим детям понять себя, разобраться в своих чувствах и желаниях и найти правильный жизненный ориентир. Для этого подросткам подарили специальные тетради по психологии, в которых ребята начали выполнять первые упражнения, направленные на поиск ответа на вопрос «Кто я?».

Участники выездного мероприятия остались довольны работой с психологами, каждый получил «Тетрадь по психологии» для самостоятельной индивидуальной работы.

Читать далее