Встреча по этой теме состоялась
23 октября в читальном зале Центральной городской библиотеки, в рамках работы
клуба "Молодые родители". Елена Владимировна Михайлик, наш постоянный
партнёр, кандидат психологический наук, доцент кафедры психодиагностики и практической
психологии ПИ ИГУ,
педагог-психолог
высшей категории.
Елена Владимировна обозначила проблему, с которой сталкиваются большинство
выпускников. Выпускные экзамены — один из важнейших этапов в жизни человека, во
многом определяющий будущее. В этот период старшеклассники, несмотря на
видимость взрослости, как никогда нуждаются в помощи и поддержке со стороны
родителей. И заниматься подготовкой к экзаменам нужно уже сейчас, постепенно
готовясь морально и физически.
Чрезмерная нагрузка на подростка и «распыление» усилий может привести к
снижению реального результата на экзамене. Школьникам
со слабой нервной системой трудно
поддерживать высокий уровень работоспособности в течение всего экзамена, у
тревожных ребят вызывает напряжение сам факт ограниченного времени.
Кроме того, для тех ребят, которые склонны легче воспринимать информацию на
слух, эту задачу усложняет визуальная форма заданий.
Родителям следует учитывать индивидуальные особенности своего ребенка,
возможно, обратиться за помощью к соответствующим специалистам.
Главное условие успешной сдачи ЕГЭ — разработать индивидуальную стратегию
подготовки, то есть найти те приемы и способы, которые эффективны и полезны для
вашего ребенка, позволяют ему добиться наилучших результатов на экзамене.
Для этого ему необходимо осознание своих сильных и слабых сторон, опыта принятия
решений, понимание своего стиля учебной деятельности, умение максимально
использовать ресурсы собственной памяти, особенности мышления и
работоспособности, а также уверенность в собственных силах и установка на
успех.
Именно родители могут помочь своему одиннадцатикласснику наиболее
эффективно распорядиться временем и силами при подготовке к ЕГЭ.
Помощь взрослых очень важна, поскольку человеку, кроме всего прочего,
необходима еще и психологическая готовность к ситуации сдачи серьезных
экзаменов.
Каждый, кто, сдает экзамены, независимо от их результата, постигает самую
важную в жизни науку — умение не сдаваться в трудной ситуации, а провалившись —
вдохнуть полной грудью и идти дальше.
Что же делать?
Задолго до экзаменов обсудите с ребенком, что именно ему придется сдавать,
какие дисциплины кажутся ему наиболее сложными, почему? Эта информация поможет
совместно создать план подготовки — на какие предметы придется потратить больше
времени, а что требует только повторения.
Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребёнок получит на экзамене.
Внушайте ему мысль, что количество баллов не является показателем его реальных
возможностей.
Советы школьнику:
- Ты не можешь изменить реальность, но можешь изменить свое отношение к
ней.
- Экзамен – это важный этап в твоей жизни, но не последний!
- Обсуди с родителями, что будет после экзамена.
- Пойми, катастрофы не произойдет, каков бы ни был результат испытаний. В
процессе непосредственной подготовки к экзамену задействуй разные виды памяти:
- зрительную (чтение),
- слуховую (чтение вслух или запись на аудио),
- моторную (переписывание материала).
- Пиши шпаргалки! Это очень полезный психологический ритуал, так как не
только активизирует механическую память, но и дает чувство защиты.
- Проиграй несколько раз ситуацию экзамена дома (с часами и бланками для
ответов).
- Главное перед экзаменом – выспаться!
- Не стоит принимать перед экзаменом сильнодействующие успокоительные
средства.
- Сила жизни в нашей уверенности. Будь уверен в себе: ты знаешь все, что
знаешь.
- Во время экзамена не воспринимай возникшее волнение как катастрофу. Просто
пережди первую растерянность.
- Прочитай все задания и реши, в какой последовательности ты будешь их
выполнять.
- Помни: лучший способ снять стресс – юмор.
Родители, Вам ВАЖНО!
- Оцените, что больше всего пугает
ребенка в процедуре ВКР?
- Составьте список тех трудностей, с которыми, по мнению ребенка, придется
столкнуться. Это поможет разобраться в проблемах и в их осознании;
- Вспомните, была ли у ребенка на предыдущих этапах похожая трудность?
- Удавалось ли справиться с ней и как?
- Что именно помогло справиться?
- Подумайте, что можно было сделать по-другому.
- Что именно из положительного опыта может помочь и в этот раз Вашему ребенку?
- Осознайте и обсудите, кто мог бы помочь в ситуации подготовки к ВКР:
родители, друзья, Интернет, педагоги или еще кто-либо.
- Проявляйте инициативу в общении с ребенком по поводу предстоящего
события;
- Особое внимание уделяйте организации КОМФОРТной домашней обстановки:
- Создайте для ребенка удобное место для занятий, которое будет
стимулировать ребенка к приобретению знаний;
- Уделите необходимое внимание изучению инструкций по проведению и
обработке материалов предстоящего экзамена, что позволит ребенку избежать
дополнительных трудностей;
- Если ребенок испытывает боязнь или страх по поводу возможной отметки,
которая может не удовлетворить ЕГО и ВАС, то постарайся понять и принять, что
сама по себе эта тревожность может иметь положительный результат, так как
помогает повысить активность и саморегуляцию;
- Используйте такие формулы уверенности в Вашем ребенке:
ТЫ уверенно сдашь ВКР.
Я уверена в Тебе и Ты спокойно
справишься с заданиями.
У тебя получится с хорошим
результатом пройти все испытания.
Ты спокойный и выдержанный, у
тебя все получится.
Ты сможешь справиться со всеми
заданием.
Ты преодолеешь все трудности.
Сейчас ты должен сделать то-то и
то-то...
Эти рассуждения, повторяемые вами
«запишутся» в программирующем аппарате мозга, помогут Вам и Вашему ребенку быть
спокойным, уверенным и мобильным.
